В Дудинке открылся бесплатный спортклуб для тех, кому за 40
Кенан Мурсалимов — дипломированный инструктор по фитнесу. Два раза в неделю он встречается с командой любителей, которым за 40. Задача тренера — составить индивидуальный план тренировок для каждого, контролировать технику выполнения упражнений, чтобы не навредить здоровью и добиться результата. И по словам подопечных, справляется он на отлично.
Кенан Мурсалимов, инструктор по фитнесу: «Особенностей в работе очень много. Это касается подбора физических нагрузок, правильных упражнений для целевой аудитории, потому что много людей испытывают проблемы с суставами, с разной степени болями в разных частях тела, всё это надо учитывать».
Разминка для разогрева мышц, три круга на разных тренажёрах и заминка, чтобы выровнять сердечные ритмы. Полтора часа в день по четвергам и субботам — это минимум, чтобы держать себя в форме для людей, работающих в офисе.
Юлия Королёва, спортсменка: «Я стала более активной, более целеустрёмленной, потому что на это надо найти силы, время, и поэтому горжусь собой».
Анна и Юрий Тарасенко работают на одном предприятии, и здесь они тоже вместе. Пришли на тренировку в день открытия клуба и с тех пор стараются не пропускать групповые занятия. Чета признаётся, вместе ходить легче, потому что есть взаимная поддержка.
Анна Тарасенко, спортсменка: «Мотивация была, хотела вести здоровый образ жизни, поддерживать себя в хорошей физической форме».
Юрий Тарасенко, спортсмен: «Так как уже возраст, чувствую, что поправился, уже нужно движение. Тем более работа сидячая».
Всего на групповых занятиях 25 мест. Сейчас клуб заполнен наполовину и у желающих есть шансы вступить в ряды спортсменов. А самые упорные уже в конце года смогут испытать свои силы на сдаче нормативов ГТО.
