На Таймыре началась полярная ночь

Дудинка погрузилась во тьму. На 69-й параллели вступила в права полярная ночь. Вплоть до середины января лучи солнца больше не появятся над горизонтом. Явление хоть и привычное для Крайнего Севера, но многими жителями переносится с трудом. Как минимизировать негативное влияние темноты на здоровье?

Двойняшки Тая и Тима рисуют лучики солнышка. Маленькие северяне особенно тяжело переносят жизнь впотьмах. На Таймыре, где зима почти 9 месяцев и ясных дней не так много, тепло и свет имеют особое значение.

Тая, жительница Дудинки: «Когда зима — холодно, солнца нет, становится грустно, а когда солнышко — настроение поднимается, мы по солнышку скучаем».

Простые истины вполне объяснимы с точки зрения медицины: ещё в прошлом веке российские учёные описали негативное влияние темноты на здоровье как синдром полярного напряжения.

Алексей Рубан, врач-терапевт терапевтического отделения Таймырской межрайонной больницы: «Организм испытывает недостаток солнечного света, нарушается цикл сна и бодрствования, поэтому это стресс для организма. Человек чувствует себя усталым, разбитым, нет энергии выполнять какие-то дела».

Даже обычная простуда в отсутствии солнца переносится гораздо сложнее. И универсальных рецептов, как сохранить хорошее самочувствие в суровых условиях Крайнего севера, нет. Каждый житель Таймыра выбирает для себя что-то своё. 

— Тренажёрный зал, кардио, витамины, прогулки.

— Работаю, некогда скучать.

— Начиная с осени, стабильно комплексный курс витаминов, без этого никак.

Повысить работоспособность в период полярной ночи можно также за счёт дополнительных источников искусственного освещения. И Новый год как нельзя кстати. Яркие гирлянды на окнах не только напоминание о приближающихся праздниках, но и хороший способ побороть зимнюю хандру. Чем огоньков больше, тем лучше.

Адаптировались к суровой полярке за сотни лет только аборигены Севера — представители коренных народов. Но и они рекомендуют в период темноты больше отдыхать.

Евгения Роганина, знаток долганской культуры: «В эти дни нельзя ни шуметь, ни стучать, тундра любит тишину, поэтому раньше в своих стойбищах долгане собирались, слушали сказки, пели песни».

Небесное светило в этом году больше не взойдёт над горизонтом. Последние лучи солнца скрыла сильная облачность. В Дудинке полярная ночь продлится 45 суток, а на Диксоне она уже в самом разгаре и завершится только в феврале.