Не только красивый, но и удобный: как правильно выбрать школьный рюкзак

До нового учебного года - считанные дни. Роспотребнадзор публикует нормативы - рекомендуемый размер и вес школьного рюкзака. Вот только, чтобы соответствовать этим параметрам, надо половину учебников оставить дома. Как сберечь спину и не получить двойку?

Это наш помощник Илья. Назначаем его учеником 5 класса. У нас здесь всё необходимое: учебники, тетради, все нужные принадлежности и три рюкзака: два специальных ученических и один походный, пользуется вся семья.

Роспотребнадзор предупреждает, рюкзак не должен быть слишком большим. Высота задней стенки — 36 сантиметров максимум. Делаем замеры — у всех превышение. Пробуем сложить учебники и измерить вес. Попасть в рекомендуемые нормы практически невозможно. Ранец с оранжевыми вставками — самый детский и самый тяжёлый.

Это самый лёгкий рюкзак с учебниками — 3650. Это норма 11 класса. В 11 классе до 4 килограммов.

Лишние килограммы за спиной не так безобидны, говорят врачи-ортопеды. Для позвоночника опасны два периода, когда дети растут скачками: это начальная школа и подростковый возраст — 12–15 лет.

Михаил Ярусов, травматолог-ортопед, заведующий отделением красноярской больницы №20: «Обычно дети растут, это первый скачок быстрого роста — по сантиметру в месяц. Когда сам костный скелет увеличивается, мышцы и связки отстают немножечко. И мы тогда видим нарушение осанки».

Много ли школьников страдают сколиозом? Медики приводят пример: возьмите любую группу, класс, посмотрите — искривления обязательно найдёте. Коварство в том, что у детей редко болит спина, организм компенсирует, между тем проблема не исчезает. Плоскостопие увеличивает риски.  

Михаил Ярусов, травматолог-ортопед, заведующий отделением красноярской больницы №20: «Следить за осанкой, ровная жёсткая постель. Естественно, посещение врача при любом подозрении. У ортопедов поток таких детей не уменьшается, такое впечатление, что растёт».

1 сентября дети пойдут в школу. Чтобы избежать проблем, надо к тяжёлому рюкзаку спину подготовить. В 7 лет записываемся не только в первый класс, но и в спортивную секцию. Лучшие виды спорта, по мнению ортопеда, плавание и лыжи.