Чем опасна жара: рекомендации по выживанию

Тепло в Сибири — редкий гость. И помимо радостных моментов жителей подстерегает ряд опасностей. Их легко избежать, нужно всего лишь следовать рекомендациям специалистов. Чтобы хоть немного охладиться, одни прикладывают к телу замороженные продукты из холодильника, другие пьют холодные напитки, третьи включают кондиционер на полную мощность. Чтобы наслаждаться этим чудом техники без последствий, нужно соблюдать правила, тогда использование будет комфортным и безопасным. Например, регулярно чистить кондиционер и не находиться под потоком холодного воздуха.

«Необходимо помнить о том, что кондиционер не выполняет функцию увлажнения воздуха. Использование бытовых или централизованных кондиционеров пересушивает воздух, не делает его влажным. Поэтому очень важным становится гигиенический уход за дыхательными путями или использование специальных приборов для увлажнения жилых помещений», — пояснил директор центра пульмонологии ФСНКЦ ФМБА России Александр Аристов.

Оптимальная температура в помещении — от 20 до 23 градусов. Влажность — от 45 до 65%. Кстати о влажности: пить в жару хочется как никогда. При отсутствии противопоказаний необходимо выпивать не менее 2,5–3 литров жидкости в день. Но ни в коем случае не газировку — в ней есть сахар и кофеин, а пузырьки газа неблагоприятно действуют на слизистую оболочку желудка. Более того, вы не утолите жажду, а лишь перегрузите почки и сердце, ведь пить её хочется снова и снова. В результате обезвоживания организма снижается артериальное давление, повышается вязкость крови, ухудшается кровообращение, возникает угроза сердечных приступов и приступов головокружения.

«Хотелось бы посоветовать как основная защита от солнца головные уборы, наличие при себе какой-либо жидкости, желательно холодной воды. Пожилым людям, либо любым другим с заболеваниями сердечно-сосудистой системы иметь препараты скорой помощи, о которых, как правило, все они знают. Диабетикам не забывать режим питания, поскольку потребление глюкозы в летний период времени гораздо выше», — напомнил участковый терапевт ФСНКЦ ФМБА России Николай Туренко.

Излюбленное занятие в жару — купание. Здесь также нужно быть предельно осторожным. В холодной воде может случиться судорога, дно незнакомого водоёма может быть опасным. Но проблема иногда кроется совсем в другом. «Переоценка своих возможностей. Люди, даже умеющие плавать, иногда пытаются что-то кому-то доказать и заплыть как можно дальше. Этого делать не стоит, нужно адекватно оценивать свои возможности, адекватно оценивать глубину водоёма, в который вы собираетесь плыть», — рекомендует анестезиолог-реаниматолог ФСНКЦ ФМБА России Дмитрий Фёдоров.

Тёплая погода в Сибири надолго не задерживается, а потому цените каждый солнечный день. Главное — не пренебрегайте мерами предосторожности, и тогда ничто не омрачит ваше лето.