«Жить – долго»: как укрепить здоровье и сплотить несколько поколений в семье?
Практически идеальное попадание камня в дом. Елена точно рассчитала силу броска, уже знает все тонкости напольного керлинга. По программе «Сибирское долголетие», занимается этим видом спорта еще с прошлого года.
Елена Кузнецова, участница программы «Сибирское долголетие»: «Когда я сюда пришла, я увидела общество ну просто неравнодушных людей, которые активные, которые прекрасно относятся к спорту».
И таких, правда не мало, и все находят занятие по душе. Например, пикл бол. Это что-то между теннисом и бадминтоном. Со стороны выглядит очень легко, но на самом деле огромная кардио нагрузка.
Зоя Майорова, участница программы «Сибирское долголетие»: «Тут шикарное кардио, работают все мышцы до одной прямо, вообще всем рекомендую».
Занятия подходят не только для опытных спортсменов. Для начинающих можно пробовать что-то менее динамичное. Так, например, Ирина вместе с подругами впервые пришла на пилатес. Он помогает укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.
Ирина Каменева, участница программы «Сибирское долголетие»: «Чувствуется как мышцы работают, суставы свои все чувствуешь, я думаю будет эффект от этого».
На выбор для Красноярцев серебряного возраста большое разнообразие направлений от скандинавской ходьбы до плаванья. Все тщательно подобрано, чтобы не навредить здоровью, а только укрепить.
Ольга Кондрашова, фитнес-директор: «Фокус внимания направлен на подвижность, на мобильность суставов. Очень важно заниматься спортом, активными движениями в этом возрасте. Снижается риск сердечных заболеваний, это и эмоциональная нагрузка. И тем самым в общей сложности повышается качество жизни».
Присоединиться к движению «Сибирское долголетие» очень просто. Все доступные активности — а их уже более трехсот по всему краю — собраны на едином портале сибирскоедолголетие.рф. На сайте можно выбрать направление, удобное время и место, и система подберет подходящие варианты.
Предыдущая новость
В Норильске на свет появились первая тройня в этом году
